Fasten ist kein passiver Verzicht, sondern ein aktiver biologischer Neustart: Der Körper schaltet auf Reparaturmodus, aktiviert Zellreinigung (Autophagie), stärkt die Mitochondrien und reduziert Entzündungen. In diesem Beitrag erfährst du, was in den einzelnen Fastenphasen im...

Mitochondrien: Die Energiezentralen unseres Körpers und wie Pflanzenstoffe sie unterstützen Mitochondrien sind die Kraftwerke unserer Zellen und entscheidend für Energieproduktion, Stoffwechsel und Zellgesundheit. Doch was passiert, wenn sie nicht optimal funktionieren? Müdigkeit, Erschöpfung und ein...

Mitochondrien: Die Kraftwerke unserer Zellen und Schlüssel zur Energieproduktion Mitochondrien spielen eine zentrale Rolle in der Energieversorgung unseres Körpers, indem sie ATP – das universelle Energiemolekül – aus Nährstoffen gewinnen. Doch wie funktioniert dieser Prozess...

Quercetin ist ein sekundärer Pflanzenstoff, der zur Gruppe der Flavonoide gehört und für seine antioxidativen, entzündungshemmenden und zellschützenden Eigenschaften bekannt ist. Jüngste wissenschaftliche Studien legen nahe, dass Quercetin auch eine entscheidende Rolle im Energiemetabolismus spielen...

Vitamin D ist essenziell für ein starkes Immunsystem. Neben seiner bekannten Rolle für die Knochengesundheit beeinflusst es Immunzellen, reguliert Entzündungen und kann helfen, Infektionen vorzubeugen. Doch wie hoch sollte der Vitamin-D-Spiegel sein? In diesem Artikel...

Synergistische Effekte in der Ernährung: Wie die richtige Kombination von Inhaltsstoffen die Gesundheit unterstützt In diesem Beitrag erklären wir, wie synergistische Effekte – das Zusammenspiel verschiedener bioaktiver Substanzen – die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln verstärken können....

Im Dschungel der Nahrungsergänzungsmittel: So findest Du hochwertige Produkte Die Welt der Nahrungsergänzungsmittel ist komplex und voller Begriffe wie Supplements, Botanicals oder Nutraceuticals. Doch was bedeuten sie eigentlich, und wie erkennt man wirklich hochwertige Produkte?...

Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe sind unverzichtbare Helfer für unsere Gesundheit. Sie unterstützen zelluläre Prozesse, den Energiestoffwechsel, das Immunsystem und schützen vor oxidativem Stress. Erfahren Sie, wie eine ausgewogene Ernährung und gezielte Supplementierung...

In unserem neuen Blogpost beleuchten wir die faszinierende Welt der Adaptogene – natürliche Pflanzenstoffe, die den Körper dabei unterstützen können, sich an stressige Bedingungen anzupassen und seine Widerstandskraft zu stärken. Wir erklären, was Adaptogene sind,...