Eine neue placebokontrollierte Pilotstudie untersuchte Kreatin bei Long-COVID-bedingter Fatigue. Nach vier Wochen berichtete die Gruppe mit täglich 6 g Kreatin über weniger Erschöpfung und zeigte eine höhere Handgriffkraft. Die Ergebnisse sind vielversprechend, müssen aber noch...

Kreatin ist weit mehr als ein Supplement für Kraftsportler. Es unterstützt die schnelle Energiebereitstellung in Muskeln und anderen energieintensiven Geweben. Erfahre, warum Kreatin ab 40 für Muskelerhalt, Kraft und Regeneration interessant sein kann – und...

Warum dauert Muskelkater plötzlich länger, warum brauchen wir nach Belastungen mehr Erholung und weshalb heilen Verletzungen im Alter oft langsamer? Wir erklären, wie sich die Regenerationsfähigkeit des Körpers mit zunehmendem Alter verändert – und welche...

30 Minuten Bewegung, 20 Minuten Entspannung und 16 Stunden Nahrungspause: Die 30-20-16-Regel verspricht eine einfache Routine für gesunde Mitochondrien. Doch wie belastbar sind die drei Zahlen? Wir erklären, was wissenschaftlich gut belegt ist, wo die...

Müde, antriebslos und weniger belastbar: Viele Männer vermuten ab 40 einen niedrigen Testosteronspiegel. Der Artikel erklärt, wann das Hormon tatsächlich eine Rolle spielen kann, welche Ursachen häufiger sind und warum für eine seriöse Diagnose Beschwerden...

Viele Frauen fühlen sich während der Wechseljahre ungewöhnlich müde oder weniger belastbar. Doch selten ist nur ein einzelnes Hormon verantwortlich. Erfahre, wie Schlaf, Hitzewallungen, Stress und andere mögliche Ursachen zusammenwirken – und was im Alltag...

Warum altern wir überhaupt? Dieser iüLabsikon-Beitrag erklärt, was biologisches Altern bedeutet, welche Veränderungen in unseren Zellen ablaufen und warum Menschen unterschiedlich schnell altern.

Was ist ein Synergieeffekt – und wann spricht die Wissenschaft von Synergismus? Dieser Artikel erklärt verständlich, wie additive, synergistische und antagonistische Wirkungen entstehen, wie Nährstoffe im Körper zusammenspielen und warum eine abgestimmte Kombination wichtiger ist...

Plötzlich fehlen vertraute Wörter und der Fokus lässt nach: Brain Fog betrifft viele Frauen in den Wechseljahren. Eine neue Studie mit mehr als 14.000 Teilnehmerinnen zeigt, warum sich die Beschwerden real anfühlen, obwohl kognitive Tests...