Braunes Fett ist kein Speicherpolster – es verbrennt Energie. Erfahre, wie dieses besondere Gewebe deinen Stoffwechsel ankurbelt, Blutzucker stabilisiert und wie du es mit einfachen Alltags-Tipps aktivieren kannst.

Deine Gene bestimmen weniger als 2 % deiner Lebenserwartung – dein Alltag hat einen 10-fach stärkeren Einfluss. Eine aktuelle Großstudie zeigt, wie Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stressmanagement direkt auf dein biologisches Alter wirken und deine...

Neue Studie aus Tansania zeigt: Bereits zwei Wochen westliche Ernährung mit Fast Food schwächen das Immunsystem und fördern Entzündungen. Eine Rückkehr zu einer ballaststoffreichen, pflanzenbasierten Kost wirkt schnell und nachhaltig. Erfahre, wie afrikanische Ernährung mit...

Zu viel Zucker und Fett macht nicht nur müde, sondern auch vergesslich: Eine neue Studie der Universität Sydney zeigt, dass schon bei jungen Erwachsenen eine ungesunde Ernährung die Gedächtnisleistung beeinträchtigen kann – insbesondere die Fähigkeit,...

Eine neue Studie des University College London hat einen bedeutenden Mechanismus entdeckt, der dem Gehirn hilft, bei Bedarf schnell Energie bereitzustellen. Astrozyten, die als wichtige Energieversorger im Gehirn fungieren, spielen dabei eine Schlüsselrolle. Sie produzieren...

Kreatin: Mehr als nur ein Muskel-Booster? 🧠💪 Kreatin ist nicht nur für Sportler interessant – eine aktuelle Meta-Analyse zeigt, dass es auch die kognitive Leistung verbessern kann! Studien belegen positive Effekte auf Gedächtnis, Aufmerksamkeit und...

Curcumin: Die natürliche Unterstützung für schnellere Muskelregeneration? Nach intensivem Training kämpfen viele Sportler mit Muskelkater und Entzündungen. Eine neue wissenschaftliche Übersichtsarbeit zeigt, dass Curcumin – der Hauptbestandteil von Kurkuma – diese Prozesse mildern und die...

Magnesium und Herz-Kreislauf-Gesundheit: Aktuelle ErkenntnisseMagnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der über 600 enzymatische Prozesse im Körper unterstützt. Besonders bedeutend ist seine Rolle in der Herz-Kreislauf-Gesundheit. Neuere Studien, wie der Review-Artikel „The Role of Dietary Magnesium...

Eine Studie, die in Scientific Reports veröffentlicht wurde, zeigt, dass eine höhere Aufnahme von Vitamin B3 (Niacin) das Risiko für insgesamt und kardiovaskulär bedingte Mortalität bei Erwachsenen in den USA senken kann. Niacin spielt eine...