Curcumin gegen Muskelkater - Das sagt die Wissenschaft

Curcumin: Die natürliche Unterstützung für schnellere Muskelregeneration? Nach intensivem Training kämpfen viele Sportler mit Muskelkater und Entzündungen. Eine neue wissenschaftliche Übersichtsarbeit zeigt, dass Curcumin – der Hauptbestandteil von Kurkuma – diese Prozesse mildern und die...

Magnesium und Herz-Kreislauf-Gesundheit: Aktuelle Erkenntnisse

Magnesium und Herz-Kreislauf-Gesundheit: Aktuelle ErkenntnisseMagnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der über 600 enzymatische Prozesse im Körper unterstützt. Besonders bedeutend ist seine Rolle in der Herz-Kreislauf-Gesundheit. Neuere Studien, wie der Review-Artikel „The Role of Dietary Magnesium...

Vitamin B3 - Neue Studie zeigt positive Effekte auf die Herzgesundheit und Lebensspanne

Eine Studie, die in Scientific Reports veröffentlicht wurde, zeigt, dass eine höhere Aufnahme von Vitamin B3 (Niacin) das Risiko für insgesamt und kardiovaskulär bedingte Mortalität bei Erwachsenen in den USA senken kann. Niacin spielt eine...

Warum der bittere Geschmack von Polyphenolen gut für die Gesundheit ist

Eine aktuelle Studie, veröffentlicht im Journal Food Bioscience, hat den Zusammenhang zwischen Bitterrezeptoren und den gesundheitlichen Vorteilen von Polyphenolen, wie etwa einer verbesserten Blutzuckerregulation, genauer untersucht. Polyphenole, natürliche Verbindungen in vielen pflanzlichen Lebensmitteln, sind für...

Hat die Lebenserwartung ihr Limit erreicht?

Eine neue Studie in Nature Aging zeigt, dass die Lebenserwartung seit den 1990er Jahren langsamer gestiegen ist. Forscher haben demografische Daten von 1990 bis 2019 analysiert und festgestellt, dass nur Südkorea und Hongkong signifikante Anstiege verzeichneten. Diese...

Hochverarbeitete Lebensmittel erhöhen das Sterblichkeitsrisiko

Eine aktuelle Langzeitstudie, veröffentlicht in Clinical Nutrition, hat einen besorgniserregenden Zusammenhang zwischen dem Konsum ultra-verarbeiteter Lebensmittel (UPFs) und einem erhöhten Sterblichkeitsrisiko festgestellt, insbesondere bei Frauen. Diese Untersuchung, die über 27.000 Teilnehmer über mehr als 23...

Chronische Entzündungen und kardiometabolische Erkrankungen - Entzündungshemmende Ernährung schützt das Gehirn

In einer aktuellen Studie wurde der Zusammenhang zwischen entzündungshemmender Ernährung und Demenzrisiko bei älteren Erwachsenen mit kardiometabolischen Erkrankungen untersucht. Die Ergebnisse zeigen, dass eine entzündungshemmende Diät das Risiko, an Demenz zu erkranken, um 31 %...

Ashwagandha: Neue Studienergebnisse zur Steigerung der aeroben Fitness

Eine aktuelle Studie untersuchte die Wirkung von Ashwagandha bei körperlich aktiven Erwachsenen, die Widerstandstraining beginnen. Die Ergebnisse zeigten eine Verbesserung der VO2max, also der aeroben Fitness. Ashwagandha, auch als indischer Ginseng bekannt, wird in der...

Alpha-Liponsäure & SoluSmart® - Schnelle Muskelerholung nach intensiven Belastungen

Intensive körperliche Belastungen wie Marathons können erhebliche Muskelschäden verursachen, die die Regenerationszeit verlängern und die Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Eine Studie im Journal of the International Society of Sports Nutrition untersucht die Wirkung von Alpha-Liponsäure (ALA) in...