Sekundäre Pflanzenstoffe bieten vielseitige gesundheitliche Vorteile – von der Entzündungshemmung über die Unterstützung der Mitochondrien bis hin zum Schutz des Nervensystems. Erfahre mehr über die besten natürlichen Quellen und ihre Wirkung auf den Körper.

Mitochondrien: Die Kraftwerke unserer Zellen und Schlüssel zur Energieproduktion Mitochondrien spielen eine zentrale Rolle in der Energieversorgung unseres Körpers, indem sie ATP – das universelle Energiemolekül – aus Nährstoffen gewinnen. Doch wie funktioniert dieser Prozess...

Quercetin ist ein sekundärer Pflanzenstoff, der zur Gruppe der Flavonoide gehört und für seine antioxidativen, entzündungshemmenden und zellschützenden Eigenschaften bekannt ist. Jüngste wissenschaftliche Studien legen nahe, dass Quercetin auch eine entscheidende Rolle im Energiemetabolismus spielen...

Kreatin: Mehr als nur ein Muskel-Booster? 🧠💪 Kreatin ist nicht nur für Sportler interessant – eine aktuelle Meta-Analyse zeigt, dass es auch die kognitive Leistung verbessern kann! Studien belegen positive Effekte auf Gedächtnis, Aufmerksamkeit und...

Vitamin D ist essenziell für ein starkes Immunsystem. Neben seiner bekannten Rolle für die Knochengesundheit beeinflusst es Immunzellen, reguliert Entzündungen und kann helfen, Infektionen vorzubeugen. Doch wie hoch sollte der Vitamin-D-Spiegel sein? In diesem Artikel...

Synergistische Effekte in der Ernährung: Wie die richtige Kombination von Inhaltsstoffen die Gesundheit unterstützt In diesem Beitrag erklären wir, wie synergistische Effekte – das Zusammenspiel verschiedener bioaktiver Substanzen – die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln verstärken können....

Curcumin: Die natürliche Unterstützung für schnellere Muskelregeneration? Nach intensivem Training kämpfen viele Sportler mit Muskelkater und Entzündungen. Eine neue wissenschaftliche Übersichtsarbeit zeigt, dass Curcumin – der Hauptbestandteil von Kurkuma – diese Prozesse mildern und die...

Im Dschungel der Nahrungsergänzungsmittel: So findest Du hochwertige Produkte Die Welt der Nahrungsergänzungsmittel ist komplex und voller Begriffe wie Supplements, Botanicals oder Nutraceuticals. Doch was bedeuten sie eigentlich, und wie erkennt man wirklich hochwertige Produkte?...

Magnesium und Herz-Kreislauf-Gesundheit: Aktuelle ErkenntnisseMagnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der über 600 enzymatische Prozesse im Körper unterstützt. Besonders bedeutend ist seine Rolle in der Herz-Kreislauf-Gesundheit. Neuere Studien, wie der Review-Artikel „The Role of Dietary Magnesium...